4 ТИЖНІ,
ПІСЛЯ ЯКИХ ТОБІ СТАНЕ ЦІКАВО та ЗАТИШНО З СОБОЮ
ПОЧАТОК ГРУПИ 14 ВЕРЕСНЯ
👇👇👇
4 тижні, щоб повернути контакт із тілом, стосунками, реалізацією та власними сенсами.
жити СВОЄ життя.
МОЖЛИВО, ТИ
ВПІЗНАЄШ СЕБЕ
🔸Багато працюєш.
🔸Постійно кудись біжиш.
🔸Вирішуєш чужі проблеми.
🔸Піклуєшся про інших.
🔸Тривога- твоя найкраща подруга
🔸Відчуваєш, що життя проходить повз.
🔸 Ти не пам'ятаєш, коли востаннє робила щось тільки для себе.
🔸 Тобі легше допомагати іншим, ніж подбати про себе.
🔸 Ти постійно думаєш про те, що скажуть люди.
🔸 Ти втомилася бути сильною, але не дозволяєш собі бути слабкою.
🔸 Ти настільки звикла жити через "треба", що вже не знаєш, чого хочеш.
🔸 Усередині багато тривоги навіть тоді, коли зовні все добре.
🔸Ти ніби живеш життя, але не відчуваєш його.
І найболючіше...Ти поступово втратила
інтерес до себе.
Не народилася сильною.
Не народилася тією, яка завжди думає про інших більше, ніж про себе.
Колись ти була дитиною.
І тобі довелося навчитися жити так, щоб отримувати любов, увагу та прийняття.Бути слухняною.
Бути зручною.
Бути сильною.
Не плакати.
Не злитися.
Не просити зайвого.
Не створювати проблем.
Тоді це допомогло тобі адаптуватися.
Але сьогодні, ці самі звички, стали невидимою кліткою.
Ти продовжуєш жити за старими правилами навіть тоді, коли вони давно перестали працювати на тебе.Саме тому ти ніби живеш життя, але не відчуваєш його своїм.
Ти починаєш:
• погоджуватися, коли хочеться відмовити
• терпіти те, що давно не влаштовує
• боятися чужого осуду
• сумніватися у власних рішеннях
• жити через "треба", забуваючи про "хочу"
• відкладати себе на потім
З боку може здаватися, що в тебе все добре. Але всередині накопичується втома. І одного дня ти ловиш себе на думці:
"Я ніби живу. Але де в цьому житті я?"
ТИ НЕ ВТРАТИЛА СЕБЕ
ЗА ОДИН ДЕНЬ
Це сталося поступово.Спочатку з'явилося багато "треба".
Треба працювати.
Треба бути хорошою мамою.
Треба підтримувати.
Треба вирішувати.
Треба справлятися.
Потім стало менше часу на себе.
Менше бажань.
Менше радості.
Менше цікавості.
І одного дня ти помічаєш:
Я знаю, чого хочуть усі навколо.
Але майже не знаю, чого хочу я.
Саме тому ця група називається "Повернення до себе".
Не тому, що тебе потрібно виправляти.
Не тому, що ти зламана.
А тому, що десь дорогою ти перестала бути важливою для самої себе.
‼️Не слабка.
‼️Не зламана.
Ти просто занадто довго жила так, як було потрібно іншим.
Настільки довго, що майже перестала чути себе.
Забула, як це - хотіти.
Мріяти
Обирати
Радіти
Робити те, що подобається
Але контакт із собою можна повернути.
Себе не потрібно створювати заново. Потрібно лише повернутися до себе.
Саме тоді починають відбуватися зміни, яких ти давно прагнеш..
Що робити, якщо ти роками не чула себе?
Не дивитися ще один курс.
Не намагатися змінити життя за вихідні.
Потрібен час. Увага. І простір,
де хтось буде допомагати тобі повертати контакт із собою.
Саме тому ця група побудована як терапевтичний супровід.
Тричі на тиждень ти отримуватимеш завдання, не для галочки.
Не для правильних відповідей.
А для дослідження себе.
Ти виконуватимеш їх у своїй особистій гілці.
А я буду поруч.
Ставити запитання.
Допомагати помічати закономірності.
Показувати те, що зараз залишається невидимим.
Раз на тиждень ми зустрічатимемося онлайн для живої терапевтичної роботи.
Крок за кроком ти будеш не просто отримувати інформацію.
Ти будеш створювати нові стосунки із собою.
ЩО Ж ПОЧНЕ ВІДБУВАТИСЯ?
"Я ніби вперше дивлюся на своє життя збоку."
"Виявляється, більшість моїх рішень приймала не я, а мої страхи."
"Я почала помічати собе."
А потім поступово відбувається щось дуже важливе.
З'являється свобода.
Свобода думати.
Свобода відчувати.
Свобода вибирати.
Свобода бути собою.
І саме тоді учасниці починають говорити:
"Мені стало цікаво жити."
"Я почала чути собе."
"Я перестала постійно думати про те, що скажуть інші."
"Мені полегшало дихати."
"Я ніби повернулася до себе."
• жити через страх
• погоджуватися проти себе
• доводити всім свою цінність
• бігти без зупинки
• постійно чекати схвалення
І починаєш:
• чути свої бажання
• довіряти собі
• спокійно говорити "ні"
• вибирати себе без провини
• отримувати задоволення від СВОГО життя
про ГРУПУ
Але мені хочеться, щоб ти почула тих, хто вже пройшов цей шлях.
У каналі "Без паніки з психологом" учасниці групи поділилися своїми враженнями, відкриттями та змінами, які відбулися з ними під час роботи.
Це не спеціально написані тексти.
Це живі історії жінок, які одного дня теж вирішили повернутися до себе.
Можливо, у цих історіях ти впізнаєш і себе
⛔ ти шукаєш швидкі поради та готові відповіді;
⛔ не готова виділяти 15–20 хвилин кілька разів на тиждень для себе;
⛔хочеш просто читати матеріали без особистої роботи;
⛔ не готова чесно дивитися на свої звичні сценарії.
‼️Ця група для жінок, які втомилися жити на автопілоті, і готові поступово повертатися до себе справжньої.
І не чат, де можна написати "привіт" і зникнути.
Протягом 4 тижнів ти матимеш свій особистий простір у групі.
Тричі на тиждень я даватиму терапевтичні завдання.
Ти виконуватимеш їх прямо у своїй гілці.
І саме там починатиметься найважливіше.
🔸Я читатиму твої відповіді.
🔸Ставитиму запитання.
🔸Допомагатиму побачити те, що зараз залишається непомітним.
Крок за кроком ти зможеш спостерігати власний шлях.
🔸Свої відкриття.
🔸Свої зміни.
🔸Свої нові рішення.
Наприкінці групи ти зможеш повернутися до першого повідомлення і побачити, наскільки змінилася твоя розмова із собою.
Раз на тиждень ми зустрічатимемося онлайн.
Кожна учасниця отримає свій час для особистої роботи в групі.
Тому ця програма не про те, щоб просто отримати знання.
Вона про те, щоб прожити зміни.
Часто ми знаємо, що потрібно всім навколо.
І майже не знаємо, що потрібно нам.
Ми будемо дивитися:
• як ти будуєш близькість;
• чому так складно просити;
• як з'являється образа;
• де закінчується твоя відповідальність;
• як перестати жити чужими бажаннями.
Робота.
Досягнення.
Реалізація.
Те, через що багато жінок роками доводять свою цінність.
Ми будемо досліджувати:
• що рухає тобою насправді;
• де твої справжні цілі;
• чого ти хочеш досягти для себе;
• як відрізнити бажання від обов'язку;
• чому успіх не завжди приносить задоволення.
Тіло завжди говорить першим.
Саме через нього ми відчуваємо втому, напругу, тривогу, радість, бажання та задоволення.
Але багато жінок настільки звикли жити через "треба", що перестають чути сигнали власного тіла.
Протягом тижня ми будемо досліджувати:
• свої відчуття;
• втому та відновлення;
• право на відпочинок;
• власні потреби;
• контакт із собою через тіло.
Найважливіший тиждень.
Тому що без контакту зі своїми цінностями та сенсами будь-які зміни швидко втрачаються.
Ми будемо досліджувати:
• свої переконання;
• внутрішні опори;
• цінності;
• мрії;
• образ життя, який справді хочеться проживати.
Наприкінці групи всі чотири частини складуться в єдину картину.
Я 10 років працюю психологом.
Але ця група народилася не з професії.
Вона народилася з мого власного шляху.
Я знаю, як виглядає життя, коли ти весь час сильна.
Коли думаєш про всіх.
Коли відповідаєш за всіх.
Коли одного дня ловиш себе на думці:
"Я давно не питала себе, чого хочу."
Саме тому я створила простір, де жінка може знову почати цікавитися собою.
Без осуду.
Без необхідності бути правильною.
Без необхідності бути сильною
- 12 завданнь по знаходженню страхів, які заважають впевнено рухатися по життю
- Знайомство з емоціями, які стоять у тебе під забороною
- Аналіз по кожному виконаному завданню
- Терапевтичний підтримуючий чат у телеграм зі мною
- 4 особисті онлайн сесії по 20 хв кожна у рамках групи
- Записи зустрічей, які можна переглянути у будь який час
- Можливість ставити питання 24/7
- Позбудешся страхів та отримаєш нові стратегії поведінки
- Через сновидіння знайдеш порозуміння зі своєю підсвідомістю
- Познайомишся з собою такою, якою ти завжди хотіла бути
🔸ТИ прокидаєшся вранці і більше не біжиш рятувати весь світ.
🔸Ти краще розумієш свої бажання.
🔸Менше живеш через "треба".
🔸Легше говориш "ні".
🔸Не хвилюєшся через чужі рішення.
🔸Вперше за довгий час відчуваєш інтерес до свого життя.
Не тому, що життя стало ідеальним, а тому, що в ньому знову з'явилася ТИ.
Ти можеш закрити цю сторінку.
І продовжити жити так, як жила до цього.
А можеш обрати 4 тижні для себе.
4 тижні, протягом яких ми будемо повертати увагу туди, де її давно не було. До тебе.
4 тижні я буду поряд, допоможу пройти твої найстрашніші страхи та болі.
